Oleh Pa Supriyatno 1 - RADICAL ACCEPTANCE (30 menit) PENGANTAR Jika anda MENGGENGGAM dan MENOLAK, anda akan menderita. Sebaliknya, MENERIMA akan membebaskan anda dari penderitaan. Yang anda genggam dan anda tolak adalah pengalaman masa lalu dan yang terkait pengalaman tersebut, seperti emosi-emosi (kemarahan, kesedihan, rasa bersalah, ketakutan), penilaian-penilaian terkait kejadian, dan kecenderungan tindakan. Tugas: Buat daftar maksimal 5 kejadian-kejadian pengabaian oleh orang tua yang anda ingat, yang terdiri dari: - kejadian-kejadian pengabaian masa kecil - kejadian-kejadian pengabaian masa remaja - kejadian-kejadian pengabaian yang masih terjadi Boleh kejadian masa kecil saja, atau masa remaja saja, atau yang belum lama terjadi: Tugas: Acceptance pada: - kejadian-kejadian tersebut - emosi-emosi yang dirasakan (sedih, marah, kesal, benci, dll) - penilaian-penilaian yang timbul akibat pengabaian - Tindakan-tindakan sebagai akibat pengabaian (tantrum, menyak