Adab Ketika Marah

Bismillah. Saya sedang merasa ingin mengangkat bendera putih, ketika berhadapan dengan perasaan alula akhir-akhir ini. Mungkin dia merasa bosan atau jenuh atau mungkin juga stress ya dengan kondisi karantina ini. Jadinya, emosinya labil. Gampang marah, gampang kesel, gampang baper, senggol dikit bacok. Atau kadang gangguin naira. Tapi giliran dibales, eeeeh nangis.

Tantangan hari ke 27

Saya melakukan BRP tentang mengalirkan emosi, terutama rasa marah atau kesal.
Saya mendapatkan panduan ini dari Abah Ihsan. Berikut penjelasannya:

Semua orang di rumah ini boleh marah, sama seperti merasa senang. Dengan syarat
1. Ga boleh teriak
2. Ga boleh merusak barang
3. Ga boleh melukai diri sendiri / orang lain

Jadi, kaka boleh merasa marah, kecewa, sedih. Kalau marah, apa yang harus kaka lakukan?

"Tinggal bilang, teeeh aku lagi marah ya sama teteh"

Kalau masih merasa marah?

"Aku mau menenangkan diri dulu di kamar"

Kalau kaka merasa sedih?

"Aku boleh nangis dan minta dipeluk"

Apa yang ga boleh dilakukan ketika marah?

"teriak-teriak, berdebat, mengganggu kenyamanan oranglain, mukul, nyubit, membanting pintu, lempar barang, menyakiti diri sendiri"

Iyaaa

Comments

Anda Perlu Suplemen Jika...

Riset menunjukkan, setiap hari, tubuh membutuhkan sekitar 45 jenis zat gizi. Untuk bisa melengkapi kebutuhan 45 zat gizi itu, menu harian harus terdiri atas empat sampai lima jenis menu setiap kali santap. Melihat banyaknya kebutuhan zat gizi tersebut, rasanya, banyak dari kita yang mengalami kekurangan sejumlah zat gizi tersebut. Nah, untuk mengatasi kekurangan sejumlah zat gizi ini, kita memerlukan vitamin ekstra. Kini banyak dijual makanan tambahan atau food suplemen dan multivitamin. Bentuk dan jenisnya juga beragam. Ada yang berbentuk pil, cair, dan tablet. Sedang fungsinya sangat beragam, sesuai zat penyusun di dalamnya. Memang, baik suplemen maupun multivitamin mengandung zat yang penting bagi kesehatan. Bahkan, dari beberapa penelitian, vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Selain itu, perkembangan tubuh saat masih anak-anak juga tergantung ...

Dengar Musik 2 Jam Non Stop Picu Sakit Kepala dan Migrain

Sering mengalami sakit kepala atau migrain terus menerus? Mungkin penyebabnya berasal dari kebiasaan Anda mendengarkan musik. Menurut peneliti, mendengarkan musik selama satu hingga dua jam non stop tiap harinya bisa berbahaya untuk kepala, khususnya bagi remaja. Dengan membandingkan kebiasaan sekitar 1.025 remaja usia 13 hingga 17 yahun, peneliti menyimpulkan bahwa mendengarkan musik selama satu hingga dua jam non stop dalam satu hari bisa memicu sakit kepala atau migrain. Dari hasil survei, 489 partisipan mengaku sering menderita sakit kepala sedangkan 536 lainnya tidak. Setelah ditelusuri, partisipan remaja yang mengalami sakit kepala biasa mendengarkan musik dari MP3 atau iPod selama satu atau dua jam setiap harinya. Astrid Milde-Busch dari Ludwig-Maximilians-University, Munich mengatakan bahwa bukan aktivitas mendengarkan musiknya yang menyebabkan sakit kepala, tapi frekuensinya. "Buka...

Perjuangan Seorang Bidan Desa

BADUI Kabut merayap pelan di sebagian punggung Pegunungan Kendeng pada pagi, Tepat pukul 06.15 seorang wanita muda berbaju hitam berjalan pelan menaiki tangga buatan di sebuah jalan setapak yang melintasi perbatasan kampung suku Badui Luar di Kampung Kadu Ketug. Dia menuju Desa Ciboleger, sebuah desa di luar kawasan Badui. Sambil menutupi sebagian wajahnya, ibu muda bernama Lis, 20, itu tampak kedinginan. Pagi itu perempuan Badui tersebut sudah berjanji untuk berobat di tempat praktik Bidan Eros Rosita di Desa Ciboleger. Dia adalah satu-satunya tenaga medis yang telah mendapatkan “lisensi” dari para tetua adat suku Badui Luar dan Badui Dalam untuk mengobati warga Badui secara langsung. ”Dulu tidak begini. Pasien sangat minim karena takut berobat. Mereka lebih percaya kepada dukun,’’ ujar Rosita setelah menangani sejumlah pasien. Pada jam-jam tertentu sebelum atau setelah bertugas di Puskesmas Ciboleger, Kabupaten Lebak, Provinsi Banten, wanita 38 tahun itu membuka praktik di ke...

Mama Belajar

Search This Blog